nie nie nie xD boks.. xD ahh trnigni marzenie od dzieciństwa młodego xD hehe ja jak skończyłąm 6 lat już chciałam ale mama mi nie chciała pozwolić a teraz się zgodziła xD lol xD to więc jeśli chodzisz tam Ty lub ktoś inny to mógłby się dowiedzieć xD o to co prosiłam xD z góry thx XD
[...] ) przechodzą do klasy B. Planujemy już galę Professional Shooto, która będzie szansą na awans do klasy A. Nawiązaliśmy współpracę z Golden Glory, w chwili obecnej trenuje tam 3 polskich zawodników, Tomek Drwal, Robert Jocz oraz Grzegorz Trędowski. Niebawem planowany jest obóz Golden Glory w Polsce. Być może jeszcze w tym roku odbędzie się w [...]
[...] je do korekty. Dlaczego w tym a nie innym dziale? - Plan mój był w dużej mierze opary na planie Georgu'a z postu podwieszonego w dziale dla początkujących. Gdybym zamiescil tam moj plan do oceny to bardzo prawdopodobne ze oceniłby go własnie Georgu a tutaj pomógł mi Apokalipsa:) Skąd pomysł na 4 sesje treningowe w tygodniu? z tego samego [...]
[...] mi sie troche zly, na ostatni lepiej pasowalby sam twarog, ale niech to juz specjalisci ocenia.a sniadanie chyba troche malo, 150ml mleka to malo i platkow tez.ja tylko cos tam probuje,zobaczymy czy moja wiedza dobra. a drugi posilek to chyba tylko dwa kawalki chleba tak?wytrzymasz do posilku przedtreningowego? Zmieniony przez - gibon170 w dniu [...]
[...] do suplementow glukozamina itp nie ma zadnych potwierdzen z badan klinicznych by dzialaly. skuteczna jest jak pisalem zelatyna wapn wit C . rozrzewka nie polega na jakim stam kreceniu kolanami a na wykonaniu rozciagan scieien no pod kolanami, na wykonaniu np 3 serii przysiadow po 20 powt w karzdej ...... widzilaes jak sie rozrzewaja ciezarowcy [...]
Przykro mi przyjacielu ale z gg nie korzystam Nie wiem czy działa czat na sfd więc moze tam Co do Twojego zapotrzebowania kalorycznego Wyliczyłem że wynosi ok 2600 kcal i przy tylu treningach zostaw na "0" nie obcinaj nic poniżej Jeśli waga bedzie stać wówczas obetniesz troszkę kalorii pozdro
[...] wyciskanie leżąc 72,5/6x6 - dziś 82,5/6x6 siady 72,5/6x6 - dziś 92,5/6x6 ciągi 115/6x6 - dziś 135/6x6 Jakiś tam niewielki progres jest i to mnie cieszy No i czekam na Twój dziennikMam nadzieję że bark wytrzyma trudy przygotowań do zawodów.Musisz mocno uważać.No i gratuluję zdania [...]
no jak czujesz taka potrzebe, to idz do psychologa. wszystko jest dla ludzi ja bym chyba nigdy nie poszedl, bo bym sie wstydzil opowiadac komus co w porytej bani tam mi siedzi. juz pierwsza spowiedz pamietam jako mega-upokarzajaca sytuacje, w ktorej musialem jakiemus bucowi w sukience opowiadac o moich "grzechach". dosc powiedziec, ze [...]
[...] co ci polecił senegroth jest dokładnie opisany na stronie olimpu wejdź na porady wybierz trening i zobacz Metoda budowania ciała (body building, kulturystyczna, weiderowska)tam jest opisany ten system. Kiedyś go próbowałem i nawet mogę ci go polecić ćwiczyłem tak na samym początku i przez 3 miesiące poszło mi prawie 20kg na klacie jak zaczynałem [...]
[...] zbyt wiele zmiennych żeby ocenić tego supla ,Po pierwsze nie mam diety ,po drugie do tego biore Te Knockouty . Ogólnie uzylenie mi sie poprawiło ,mięsien jest twardszy .Masa tam zaczyna sie budować lekko.zobaczymy jak bedzie na koniec marca . Co do siły to nie moge nic napisać bo mam lekko po***any system treningów 1 tydzien ,trening powiedzmy [...]
eh no i pojawila sie trudosc...na poczatku marca szykuje mi sie wyjazd na okolo 1,5miesiaca...nie bede mial jak tam cwiczyc, no poza moze drobnymi cwiczeniami bez przyrzadow...takie male pytanie bo nie chce stracic tego co juz osiagnalem a jest to dobry wynik jak na krotki staz cwiczen...tak myslalem nad jakimis aminokwasami itp czy to ma sens a [...]
[...] poczucie wartości jak takie myśli ci się kołaczą po głowie. To mogą być symptomy poważniejszego problemu. A to jest prosta droga do chorób zaburzeniowych łaknienia i takie tam.... . Jeśli masz od dłuższego czasu taki problem z odchudzaniem czy ocenom swojej osoby to idź z kimś o tym porozmawiać najlepiej do jakiego specjalisty (psychologa). [...]
[...] no mocny, teraz komenda powiatowa jest juz na twoim tropie jak bylem na poprzednim cyklu, to wchodze do sklepu (taki osiedlowy sklepik z pijaczkami na wyposazeniu), a tam chuop stoi, przyglada mi sie i zaczyna: "bierzesz cos?", ja: "ale co mam brac?". chuop: "sterydy..." heheheheh, myslalem ze yebne, [...]
ambroziak może to od tego... też mam problemy z zasypianiem, nawet mimo cięzkiego treningu padam z nóg, jem MZB (1capsa) i spać mi się odechciewa... wyeliminuje vegete (co prawda nie dużo) ale zawsze coś tam sypne i zobaczymy.
Ja tam po aerobach tez bialko biore , trening to trening. Szmermelek nie ma szansy by brzuch zle reagowal na Matrixa czy Synthe to nie ta polka, o to sie martwic nie musisz, chyba, ze ktos do bardzo wrazliwych nalezyc Gdybys sie na Synthe decydowala, to polecam jedynie maccachino, i wanilie, ciasteczka troche za slodkie, podobno Matrix lepsze, [...]
U mnie kumpel w hiszpanii mial mi kupic odzywki i tam są dużo drozsze od naszych. chyba raczej sie nie oplaca. to co w polsce jest w przecietnych cenach.
zamówiłem tą krete ze sklepu sfd i zastanawiają mnie 2 rzeczy: -czemu opakowanie nie wygląda jak na zdjęciu tylko jest duże czarne i wypełnione w połowie(niby nic ale szczerze mowiąc podobała mi sie ta buteleczka co na fotce jest) -czemu nie ma znaku firmowego creapure? powoduje to że wątpie w to że tam naprawde jest creapure
Body widzilam Twoje fotki na blogu -> respect ! Podczepie sie pod Madu i skorzystam z jadlospisu,ktory tam zamiesciles,jesli sie nie pogniewasz ale zamiast oleju lnianego na razie dam oliwe,dopiero co zakupilam,a zamiast kawy - zielona herbata,moze byc? w 4 poslilku kasza zamiast bialego ryzu dopuszczalna? Wlasnie te weglowodany nie dawaly mi [...]
RZEZBA
